Nu este un secret pentru nimeni că performanța sexuală masculină poate fi afectată de o varietate de factori, atât fizici, cât și psihologici. Deși există multe comportamente care pot ajuta la îmbunătățirea performanței sexuale, există și unele care pot avea un efect negativ.
În această postare pe blog, vom explora comportamentele care afectează negativ performanța sexuală masculină.
Continut:
1. Fumatul
Se știe că fumatul are o serie de efecte negative asupra sănătății și bunăstării generale și poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra performanței sexuale masculine. Studiile au arătat că fumatul poate reduce fluxul de sânge către penis, ducând la disfuncție erectilă și alte probleme legate de performanța sexuală.
2. Consumul excesiv de alcool
Consumul moderat de alcool este considerat în general sigur, dar consumul excesiv de alcool poate duce la o serie de probleme cu performanța sexuală masculină. Consumul excesiv de alcool a fost legat de scăderea nivelului de testosteron, ceea ce poate duce la scăderea libidoului și la dificultăți de a obține sau de a menține o erecție.
3. Stres și anxietate
Stresul și anxietatea sunt două dintre cele mai frecvente cauze ale performanței sexuale slabe masculine. Atunci când bărbații devin stresați sau anxioși în legătură cu capacitatea lor de a performa sexual, ei întâmpină adesea dificultăți în a obține sau menține o erecție din cauza tensiunii musculare crescute din corp. În plus, stresul și anxietatea pot duce la ejaculare precoce sau la dificultăți de a ajunge la orgasm în timpul sexului.
4. Stima de sine scăzută
Stima de sine scăzută este o altă cauză comună a performanței sexuale masculine slabe. Bărbaților cărora le lipsește încrederea în propriile abilități le este greu să se relaxeze în timpul sexului și chiar pot evita cu totul angajarea în activități intime din cauza fricii de eșec sau de jenă. Această lipsă de încredere poate duce la dificultăți de a obține sau menține o erecție, precum și la dificultăți de a ajunge la orgasm în timpul sexului.
5. Dieta slabă și lipsa de exerciții fizice
O dietă proastă combinată cu lipsa de exerciții fizice poate avea consecințe grave asupra performanței sexuale masculine, precum și asupra sănătății și bunăstării generale. Consumul de alimente nesănătoase bogate în grăsimi și zahăr poate duce la creșterea în greutate, care a fost legată de scăderea nivelului de testosteron și de disfuncție erectilă, în timp ce exercițiile fizice regulate s-au dovedit a îmbunătăți circulația în întregul corp, ceea ce ajută la menținerea erecțiilor sănătoase în timpul sexului.
6. Îmbătrânirea
Îmbătrânirea este un factor care nu poate fi evitat când vine vorba de performanța sexuală masculină; studiile au arătat că, pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul lor de testosteron scade, ceea ce duce la scăderea libidoului, precum și la dificultăți de a obține sau de a menține o erecție în timpul sexului, din cauza fluxului sanguin redus în organism, cauzat de îmbătrânirea arterelor și venelor. În plus, bărbații în vârstă pot întâmpina mai multe dificultăți în a ajunge la orgasm în timpul sexului din cauza sensibilității reduse în zona genitală cauzată de îmbătrânirea celulelor pielii.
7. Efecte secundare ale medicamentelor
Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, antihistaminicele, diureticele, beta-blocantele etc., pot provoca efecte secundare precum scăderea libidoului, dificultăți de a obține sau de a menține o erecție, ejaculare întârziată etc., toate acestea putând afecta negativ performanța sexuală masculină. Prin urmare, este important ca bărbații care iau orice tip de medicamente să se consulte în mod regulat cu medicul lor înainte de a se angaja în orice fel de activitate intima.
8. Boală și răni
Boala sau rănirea ar putea afecta negativ performanța sexuală masculină; boli precum diabetul, bolile de inimă, bolile de rinichi, inflamatia prostatei etc., toate ar putea reduce fluxul de sânge în întregul corp, ceea ce duce la dificultăți de a obține sau de a menține o erecție, în timp ce anumite leziuni, cum ar fi afectarea măduvei spinării, ar putea reduce senzația în zona genitală, ceea ce duce la dificultăți de atingere. orgasm în timpul sexului.
Tratamente naturale pentru a crește libidoul și a trata problemele de erecție
Există o serie de tratamente naturale care pot ajuta la creșterea libidoului, la îmbunătățirea erecțiilor și, în general, la îmbunătățirea performanței sexuale. Acest articol va discuta despre diferitele tratamente disponibile pentru bărbații care suferă de libido scăzut sau probleme de disfuncție erectilă.
Remedii pe bază de plante
Remediile pe bază de plante sunt una dintre cele mai populare metode folosite pentru a crește libidoul și a trata problemele de erecție. S-a descoperit că ierburile comune, cum ar fi ginkgo biloba, saw palmetto, tribulus terrestris și zincul posedă proprietăți afrodisiace și/sau de îmbunătățire a testosteronului. În plus, ele pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în timpul excitării, ducând la erecții mai bune.
Dietă și exerciții fizice
Efectuarea unor mici modificări în dieta și rutina de exerciții fizice poate, de asemenea, să contribuie în mare măsură la îmbunătățirea performanței sexuale masculine. S-a descoperit că consumul de alimente bogate în vitamine B, cum ar fi pește, nuci, semințe, gălbenușuri de ou, iaurt și legume cu frunze verzi, ajută la creșterea nivelului de testosteron, care este esențial pentru un libido sănătos și erecții puternice.
În plus, exercițiile fizice ajută la reducerea stresului, despre care se știe că are un efect negativ asupra performanței sexuale masculine. Activitatea fizică regulată crește, de asemenea, circulația în întregul corp, ceea ce ajută la menținerea erecțiilor sănătoase în timpul sexului.
Suplimente
Suplimentele sunt o altă metodă pe care o pot folosi bărbații pentru a-și crește libidoul și a trata problemele de erecție în mod natural. S-a descoperit că suplimente populare, cum ar fi rădăcina de maca, iarba de capră cornată, L-arginina, extractul de tribulus terrestris etc., au efecte afrodisiace sau de îmbunătățire a testosteronului, care ajută la îmbunătățirea performanței sexuale generale. În plus, aceste suplimente pot ajuta, de asemenea, la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce duce la îmbunătățirea circulației în timpul excitării, ceea ce duce la erecții mai puternice.
Suplimentele naturale cu potență devin din ce în ce mai populare, deoarece pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate.
Iată câteva dintre cele mai comune ingrediente naturale găsite în suplimentele naturale cu potență:
- Rădăcina de Maca – Această rădăcină este bogată în vitamine și minerale, precum și în antioxidanți. Ajută la îmbunătățirea rezistenței fizice și a forței, precum și a libidoului.
- Tongkat Ali – Cunoscut și sub denumirea de „jack lung”, Tongkat Ali este un extract din plante care ajută la promovarea unui libido puternic și la îmbunătățirea performanței sexuale.
- Ginseng – Ginseng a fost folosit de mult timp în medicina tradițională pentru diferitele sale proprietăți benefice. Ajută la îmbunătățirea performanței cognitive, la creșterea nivelului de energie, la reducerea stresului și la îmbunătățirea proceselor inflamatorii.
- Horny Goat Weed – Horny Goat Weed este un supliment puternic din plante care ajută la creșterea libidoului și la îmbunătățirea performanței sexuale. Conține mulți compuși activi care au efecte anti-îmbătrânire asupra organismului.
- Vitamina E – Vitamina E este un nutrient esențial care ajută la creșterea imunității, reduce inflamația și protejează împotriva daunelor oxidative. De asemenea, ajută la fertilitate și la sănătatea sexuală generală.
Pastilele de potenta naturale pot avea efecte secundare dăunătoare, inclusiv greață, disconfort la stomac, dureri de cap și insomnie. De asemenea, pot interacționa cu anumite medicamente și pot avea efecte adverse atunci când sunt consumate în exces. Este important să vă consultați cu un medic înainte de a lua orice suplimente cu potență naturală, deoarece acestea pot provoca probleme grave de sănătate dacă sunt luate incorect.
Acupunctura
Acupunctura este o practică de vindecare străveche care implică plasarea strategică a ace minuscule în anumite puncte ale corpului, cu intenția de a echilibra fluxurile de energie din corp; această tehnică a fost găsită eficientă în tratarea multor probleme de sănătate, inclusiv libidoul scăzut și problemele de erecție. Studiile au arătat că acupunctura ajută la stimularea hormonilor de „simțire bine”, precum serotonina, reducând totodată hormonii de stres, cum ar fi cortizolul; acest echilibru în hormoni ajută la creșterea nivelului de dispoziție, precum și la stimularea gândurilor erotice, ceea ce duce la creșterea dorinței de intimitate.
Concluzie
Performanța sexuală masculină este afectată de mulți factori diferiți atât fizici, cât și psihologici; înțelegerea acestor factori este cheia pentru îmbunătățirea sănătății sexuale generale. Evitând comportamente precum fumatul, consumul excesiv de alcool, stresul și anxietatea, stima de sine scăzută, alimentația proastă și lipsa exercițiilor fizice, îmbătrânirea, efectele secundare ale medicamentelor, bolile și rănile, ar trebui să fie capabil să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți propriul nivel personal de satisfacție. când vine timpul pentru intimitate .
Mai multe informatii:
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/ed-natural-treatments
https://www.health.harvard.edu/mens-health/5-natural-ways-to-overcome-erectile-dysfunction